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弁護士ブログ

2009/03/02

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 今まで僕は,お風呂というものは,バスタブから溢れるお湯を見ながらドッカと腰を下ろし,「ふぇーっ。極楽,極楽。」と言いながら肩まで浸かって温まるものだと思っていたし,ずっとそうしてきた。でも,ここ数日続けている半身浴なるものが非常に良さげなのである。まだ始めて間がないのだが,本当に良さげなんですよ。これが。

 

 半身浴は,37度からせいぜい40度くらいのぬるめのお湯に胸から下だけを浸かり,胸より上の部分を(両手も)外に出し,20分ほどお湯に浸かる入浴法である。その間は,例えばバスタブにふたをしてその上で本を読んだりする。この時に読む本は,粗相して濡れてもいいような何のことはない軽めの本だ。まかり間違っても,ダンテの「神曲」などはこの状況では読まない。

 

 まだ始めたばかりだから,これから半身浴の効用を実感することになると思うけど,何よりも体が温まり,血行が良くなる。また,毒出し,つまりデトックス効果もあるらしい。さらに,20分間走ったのと同じくらいのエネルギー消費量で,代謝も良くなって太りにくくなるという。それに,何よりもこの入浴法は,副交感神経が優位になり,リラックス効果とストレス緩和効果があり,良い睡眠も確保できるというのだから,ある意味では最もお金がかからない最良の健康法だ。良いことづくめ。確かな効用を早く実感したい。

 

 今まで半身浴の存在を知ってはいたが,何しろ僕は,冒頭に述べたようにお風呂というのは熱めのお湯に肩までどっぷり浸かるものだと思い込んでいたので,それまでは試したこともなかった。やり始めてまだ数日だが,何となく先ほど挙げた効用が少し実感でき,これからも是非続けようと思っている。

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