さあ，またとりとめのない話が始まるぞ。
僕の低体温改善のためのスロートレーニングは順調である。その最中はとても辛いけど。最初のうちは，このスロートレーニングは朝にやる方がいいのではないかと思っていたが，出勤前にやるのはやめた。今は冬だからいいけど，夏場は恐らく汗びっしょりになってしまって大変だ。そういう訳で，今は夜に行うことにしている。理由は４つある。第１に，朝のスロトレは辛く，出勤前に疲れてしまう。第２に，成長ホルモンは午後１１時ころから午前２時ころまでの間に最も多く分泌されると聞いたことがあるので，やはり夜にスロートレーニングをした方がいいという素人考えに基づくものである。第３に，さきほども述べたが，夏場などにスロトレで汗をかいて出勤するのはどうかと思うし，夜に汗かいても入浴できて衛生的である。第４に，夜にスロトレを行うと，適度な疲れに導かれてふとんの中に入り，本当にグッスリ眠れるのである。
また，低体温解消のためには，半身浴も続けているし，クナイプ社の岩塩入浴剤もとてもいい。前にも言ったが，クナイプのオレンジ・リンデンバウム（菩提樹）が好きだし，体がよく温まる。それにしても，特に冬に暖かい毛布とふとんにくるまってこれから眠ろうとする時が一番幸せである。思わず自分自身に「おやすみ」と言いたくなる。
１月３１日はシューベルトの誕生日だそうな。短命に終わった作曲家だけど，今の季節は連作歌曲集「冬の旅」を想い出す。シューベルトのピアノソナタなんかを聴いていると，失礼ながら冗長な印象をもつこともあるが，シューベルトの歌曲は本当に素晴らしいと思う。「冬の旅」も古くはハンス・ホッター，そしてディートリヒ・フィッシャー＝ディースカウで味わったものだ。この「冬の旅」には，第５曲目の「菩提樹」や第２４曲目（終曲）の辻音楽師など素晴らしい曲がちりばめられているが，何故か昔から一番好きだったのは第１曲目の「おやすみ」であった。